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    浙江省自學(xué)考試前如何調(diào)整身心狀態(tài)?

    2020-07-28 10:19:24   來源: 其它     點擊:
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      【導(dǎo)讀】8月浙江省自學(xué)考試臨近了,考生們的身心壓力都很大,考前需要適當放松才能進入挺佳的迎考狀態(tài),浙江自考網(wǎng)提供浙江自考解答,希望對考生們有所幫助。

    浙江自學(xué)考試前如何調(diào)整身心狀態(tài)?
     

      浙江自考生不妨從以下幾點來進行調(diào)整:

      1、調(diào)整生物鐘:

      浙江省自考考前幾天,考生一定要保證充足睡眠。對于習慣熬夜的考生,一定要將自己的生物鐘調(diào)整過來。按照考試時間,調(diào)節(jié)身體生理上的興奮點,使其與考試時間同步,從而保持挺佳的精神狀態(tài)。

      2、合理膳食:

      備考階段是辛苦的,腦力和體力消耗都很大。考前一周,考生更要合理膳食,補充營養(yǎng)。例如,每日可多吃點蔬菜、水果,補充維生素C、維生素B1等,以增強抵抗力,減輕復(fù)習疲勞。

      3、張馳有度:

      臨近考試,考生一般都很緊張。心理學(xué)表明,適度緊張有利于大腦保持挺佳狀態(tài),但是不要緊張過度,以免造成人教育場發(fā)揮失常。如時間允許,還可去室外運動一下。

      【結(jié)尾】以上是浙江省自學(xué)考試前如何調(diào)整身心狀態(tài)的相關(guān)內(nèi)容,更多關(guān)于2020年浙江自考解答、報名報考、復(fù)習資料等內(nèi)容,請關(guān)注浙江自考網(wǎng)。

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